Conditie fizica de #Campion

Când vorbim despre un luptător de MMA la nivel competițional, vorbim despre un luptător complet. Asta înseamnă că pe lângă tehnică în mai multe discipline ale sporturilor de contact și un psihic de neclintit, un luptător complet are nevoie de o foarte bună Condiție Fizică. Indiferent cât de bun este un luptător din punct de vedere tehnic, el nu își …

CELE MAI IMPORTANTE REGULI ÎN ALIMENTAȚIE, CARE FAC CU ADEVĂRAT DIFERENȚA

Întotdeuna începem ziua cu micul dejun, care este consumat în maxim 30 de minute după trezire. Să avem 3 mese principale și gustări oricâte avem nevoie pentru a nu sta mai mult de 3 ore fără mâncare re (în afara orelor de somn), cu alte cuvinte, mâncăm puțin și des. Fiecare masă și fiecare gustare să conțină toate grupele de …