Antrenor Personal, poate cea mai frumoasă meserie din lume

În ultimii ani, auzim tot mai des de antrenori personali, îi și vedem în carne și oase la sălile de fitness sau de aerobic. De aici, întrebarea firească a multora: ‘’ Ce este un Antrenor Personal ?’’. Răspunsul la întrebare începe prin a defini, de fapt, ‘’cine este ‘’ un Antrenor Personal. În primul rând este o persoană extrem de …

Calea Mușchilor sau Hipertrofia Musculară

Ce este hipertrofia musculară? Hipertrofia este un proces complex de creștere în dimensiune a mușchilor scheletici printr-o stimulare a mărimii celulelor componente. Mărirea masei musculare se obține prin antrenamente specifice, mai precis prin 9 metode diferite de antrenamente cu greutăți. Sunt 2 factori majori care contribuie la hipertrofie: 1 – Stocarea glicogenului muscular la nivel sarcoplasmatic ( sarcoplasma fiind conținutul …

Echilibrul dintre sănătate și mișcare

Sănătatea ta, responsabilitatea ta! Sănătatea  ta este cel mai de preț dar pe care îl ai de la viață. De fapt, este exact ceea ce te menține conectat  la Viață! La o Viață Calitativă! Pentru a-ți păstra acest dar este important să atingi și să menții echilibrul între mai multe aspecte : fizic, emoțional, mental, social și spiritual. Și, da, …

Corectarea posturală între limitele unui corset și libertatea de mișcare

Stai drept, fii vertical! Trăim în secolul vitezei, suntem tot timpul pe fugă, ne petrecem ore întregi sedentari, în trafic, în fața calculatorului sau avem un loc de muncă care ne solicită fizic și psihic. Ori poate că suntem sportivi, iar accidentările pe terenul de sport și în sala de forță sunt frecvente. Astfel, zi de zi, corpul nostru este …

Conditie fizica de #Campion

Când vorbim despre un luptător de MMA la nivel competițional, vorbim despre un luptător complet. Asta înseamnă că pe lângă tehnică în mai multe discipline ale sporturilor de contact și un psihic de neclintit, un luptător complet are nevoie de o foarte bună Condiție Fizică. Indiferent cât de bun este un luptător din punct de vedere tehnic, el nu își …

CELE MAI IMPORTANTE REGULI ÎN ALIMENTAȚIE, CARE FAC CU ADEVĂRAT DIFERENȚA

Întotdeuna începem ziua cu micul dejun, care este consumat în maxim 30 de minute după trezire. Să avem 3 mese principale și gustări oricâte avem nevoie pentru a nu sta mai mult de 3 ore fără mâncare re (în afara orelor de somn), cu alte cuvinte, mâncăm puțin și des. Fiecare masă și fiecare gustare să conțină toate grupele de …