În prezent, majoritatea persoanelor au ajuns să petreacă multe ore pe scaun – în general peste 8 ore pe zi și 40-50 pe săptămână. Află de la Cristi Strava, antrenor personal și coordonator al echipei HUMAN Fitness, ce ai de făcut pentru ca efectele negative ale sedentarismului și pozițiile incorecte de lucru să nu te afecteze. Urmărește video și vezi care ar trebui să fie postura corectă la birou.
Din video, poți afla:
0:08 | 50 de ore de stat pe scaun, la birou
0:25 | Lucratul de acasă crește numărul orelor de stat pe scaun
0:30 | Respectarea poziției corecte la birou
0:41 | Poziție ideală: stai tot timpul cu spatele drept
0:53 | Recomandări pentru cei mai mici de statură
1:03 | Scurtarea musculaturii, în timp
Fă-ne o vizită la sală sau programează-te direct pentru consultație și evaluare, la 0771 600 700. Îți punem la dispoziție antrenori personali cu experiență, care vor lucra cu tine, astfel încât să-ți atingi obiectivele.