Telefonul mobil este un dispozitiv indispensabil în viețile noastre. Asigură-te că stai într-o postură corectă atunci când îl folosești, astfel încât să NU apară dureri și probleme ale coloanei. Află care este poziția corectă, dar și ce exerciții să practici ca să combați efectele deja apărute. Explicațiile sunt oferite de Cristi Strava, preparator fizic și cofondator al conceptului Human Fitness.
Din video, poți afla:
0:03 | Telefonul mobil, un aparat de care nu ne putem lipsi
0:24 | Ce se întâmplă atunci când stăm pe telefon
0:30 | Telefonul mobil și poziția cocoșat
0:36 | Apariția cifozei
0:52 | Accentuarea cifozei
1:38 | Atrofierea musculaturii
2:09 | Ce se întâmplă când ne schimbăm postura
2:22 | Menținerea în tensiune a umerilor
2:43 | Tonifierea corectă a musculaturii
2:55 | Exerciții pentru “repararea musculaturii”
3:32 | Necesitatea tonifierii și alungirii musculaturii
3:47 | Riscuri
3:58 | Antrenamente la sală, începute cu corectarea posturală
4:24 | Exerciții pe care le poți face acasă sau la birou
Dacă te confrunți deja cu dureri sau complicații, precum hernia de disc, cere sprijinul unui specialist. Îl găsești la Human Fitness, gata să te ajute pentru a scăpa de durere și a te bucura de un aspect plăcut al corpului tău. Află mai multe despre noi aici. Programează-te pentru evaluare, la 0771 600 700 sau fă-ne o vizită direct la sală. Adresa noastră o poți vedea aici.